Trilplaat

De trilplaat is een populair toestel. Veel mensen hebben het gemak van deze vorm van training ontdekt. Zonder al te veel moeite versterkt de trilplaat uw spieren. De werking van een trilplaat gaat als volgt: De trillingen van de plaat zorgen ervoor dat bepaalde receptoren en zenuwbanen in de spieren geprikkeld worden. Dit leidt tot spiersamentrekkingen. Calorie‰n verbranden zonder moe te worden, wie wil dat niet? Zo simpel is het jammer genoeg niet. Als je voor de eerste keer op een power plate staat, moet je even wennen aan het gevoel. Na afloop ontdek je, dat je na een tiental minuten op de power plate minder moe en bezweet bent dan na een gelijkwaardige training op een klassiek fitnesstoestel zoals een step of loopband. Uw spieren zullen snel samentrekken op de vibration plate. Ook ligt de hoeveelheid spiervezels in iedere spier die getraind wordt vele malen hoger dan de hoeveelheid spiervezels die bij een normale training worden benut. Het speciale platform zorgt er voor dat uw spieren gevolg van de Tonic Vibration Reflex samentrekken. De power plate trilt 30 tot 50 keer per seconde. Door deze trillingen vinden onwillekeurige contracties met dezelfde snelheid plaats. Bij normale trainingen wordt maximaal 40 procent van de spiervezels aangesproken. De trillingen van de power plate rekruteren tussen de 95 en 97 procent. De vibration plate zorgt ervoor dat spiertjes rondom de ruggengraat en de bekkenbodemspieren, die normaal zeer moeilijk te activeren zijn, kunnen worden gestimuleerd. Er zijn een aantal resultaten als u traint met de vibration plate. Dit zijn: Vermindering van het vetpercentage, versterking van het botweefsel, blessureherstel en een betere doorbloeding.