Fitness ball

Een fitness ball is een grote met lucht gevulde bal welke verschillende afmetingen kan hebben, meestal tussen de 45 en 90 centimeter. Fitnessballen worden gebruikt voor allerlei oefeningen en hebben een enorme draagkracht meestal tussen de 250 en 1000 kilo. Meestal wordt het maximale draaggewicht aangegeven als 'anti burst rate'. Deze grote oefenballen worden al meer dan veertig jaar gebruikt! In het begin vooral voor therapeutische doeleinden zoals stabiliteitsoefeningen maar de laatste jaren steeds meer in sportscholen en thuis om te gebruiken voor vele fitnessoefeningen. Ook zijn er steeds meer therapeuten die hun patienten, met een zittend beroep en rugklachten, aanraden om op een gymball te zitten in plaats van op een bureaustoel. Trainingen op een fitness ball zijn zeer afwisselend te noemen en bieden voor een kleine investering, gezien de lage aanschafprijs, heel veel trainingsplezier. De meest voorkomende maten zijn : 45, 55, 65, 75 en 90 centimeter. Hoewel de maat die u nodig heeft afhankelijk is van de oefeningen welke u met de trainingsbal wilt gaan doen, wordt de kleinste (45 centimeter) maat gemiddeld genomen aanbevolen voor kinderen en volwassenen kleiner dan 160cm. De 55 centimeter uitvoering is geschikt voor een lichaamslengte van 160 tot 170 centimeter. De meest verkochte maat is 65 centimeter, deze is geschikt voor een lichaamslengte tussen de 170 en 185 centimeter. De twee grootste maten zijn geschikt voor mensen vanaf 185 centimeter. Mensen met een hoger lichaamsgewicht doen er verstandig aan een maat bal groter te nemen dan dat ze normaal gesproken zouden kiezen. Fitness ballen kunt u eenvoudig oppompen met een fietspomp, ballenpomp of een luchtbedpomp. Sommige Gymballen worden zelfs compleet met pomp geleverd.