Pols gewichten

Pols gewichten kennen een breed toepassingsgebied. Polsgewichten kunnen ingezet worden tijdens aerobictrainingen, hardlooptrainingen, therapeutische doeleinden en krachttrainingen. Polsgewichten worden geleverd in een set van twee en zijn gemaakt van een soepel nylon materiaal wat goed bestand is tegen transpiratie. Het polsgewicht is een aantal doorgestikt in de breedte waardoor er als het ware segmenten ontstaan. In deze segmenten wordt een relatief zwaar vulmiddel gedaan zoals bijvoorbeeld zilverzand. Door deze segmenten worden de gewichtsmanchetten gemakkelijk op te rollen en vallen ze gemakkelijk en soepel op het polsgewricht. Aan het gewichtsmanchet is een band bevestigd welke voorzien is van klittenband. Door een metalen lusje aan de tegenoverliggende zijde wordt deze band ‘teruggehaald’ en vastgezet op de tegenoverliggende zijde. Op deze wijze zijn de pols gewichten gemakkelijk aan te trekken en gemakkelijk te verstellen. Ook kun je door deze constructie tijdens de training de manchetten tussendoor even iets strakker of losser zetten. De manchetten worden veel gebruikt tijdens aerobic trainingen om de training te verzwaren waardoor de spierkracht, het calorieverbruik en het aerobe effect gestimuleerd wordt. Ook voor therapeutische doeleinden worden gewichtsmanchetten ingezet omdat deze op een zeer natuurlijke manier de spieren stimuleren en er niets hoeft te worden vastgehouden (bijvoorbeeld een handhalter of dumbbell). Ook tijdens hardlooptrainingen worden polsgewichten ingezet om op een effectieve manier de armspieren te betrekken bij de hardlooptraining. Vooral de biceps in de bovenarm worden op deze wijze meegetraind door de op en neer gaande beweging tijdens het hardlopen. Polsgewichten zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten, deze worden veelal uitgedrukt in aantal grammen.