Krachttraining heeft als doel het lichaam sterker te maken. Met behulp van halters, gewichten of machines worden er weerstand gecreërd om zo met bepaalde bewegingen de kracht in spiergroepen te verbeteren.

De spieren worden door de extra weerstand gestimuleerd om een eerstvolgende krachttraining gemakkelijker te kunnen volbrengen, dit verschijnsel noemt men ?supercompensatie?. Tijdens de weerstandstraining worden de spieren een beetje beschadigd, deze beschadigingen worden hers...

Krachttraining heeft als doel het lichaam sterker te maken. Met behulp van halters, gewichten of machines worden er weerstand gecreërd om zo met bepaalde bewegingen de kracht in spiergroepen te verbeteren.

De spieren worden door de extra weerstand gestimuleerd om een eerstvolgende krachttraining gemakkelijker te kunnen volbrengen, dit verschijnsel noemt men ?supercompensatie?. Tijdens de weerstandstraining worden de spieren een beetje beschadigd, deze beschadigingen worden hersteld tijdens de rustperiode (meestal binnen 48 tot 96 uur). Tijdens deze rustperiode herstellen de spieren zich zelfs tot een niveau wat iets boven het niveau ligt dan voor de training. Als er dan weer een nieuwe weerstandstraining volgt herhaalt bovenstaand proces zich en wordt er steeds meer kracht en spierweefsel opgebouwd.

Krachttrainingen kunnen als doel hebben om de prestatie voor een bepaalde sport te verbeteren of als doel om de kracht in algemene zin te verbeteren. De training heeft dan als doel het gehele lichaam te versterken. Ook voor de behandeling van blessures kan krachttraining worden ingezet, bijvoorbeeld bij rugklachten. Veel blessures in onze huidige samenleving worden zelfs veroorzaakt door zwak geworden spieren. De trainingen zorgen in dit geval voor een snel herstel van de blessure. Ook bij slijtagevormen aan bepaalde gewrichten kan gewichtstraining ervoor zorgen dat de om het probleemgebied liggende spieren steviger en sterker worden en zo de klachten drastisch verminderen.

Gewichtstrainingen met behulp van halters, gewichten of machines zijn ideaal voor iedereen om een algehele conditieverbetering te krijgen en er beter uit te zien. Ook voor het geestelijke welzijn heeft gewichtstraining grote invloeden, mensen voelen zich veel zelfverzekerder door. BlueBlizz heeft een zeer uitgebreid assortiment artikelen voor alle krachttrainingen. Het maakt daarbij niet uit of u gericht met een enkel artikel gericht een bepaalde spiergroep wilt trainen of dat u van plan bent een complete (home) gym in te richten!